Bạn đã biết cách làm sinh tố giảm cân ngon mà chuẩn, mang lại hiệu quả cao? Không cần nhiều tiền bạn vẫn có ly sinh tố thơm ngon giúp giảm cân, chỉ với vài bước thực hiện siêu đơn giản. Cùng Chuối Xanh Reviews học ngay những công thức sinh tố này nhé!
Tại sao nên chọn uống sinh tố giảm cân?
Nhu cầu làm đẹp ai cũng có, ai cũng muốn mình luôn có vóc dáng thon gọn và duyên dáng. Vì vậy, có rất nhiều các phương pháp giúp giảm cân, giữ hình thể đẹp. Tuy nhiên không phải phương pháp nào cũng mang lại hiệu quả tốt, đảm bảo an toàn. Do đó mọi người nên cân nhắc các phương pháp sử dụng cẩn thận.
Sinh tố giảm cân tuy không mới lạ ở trên thế giới nhưng không phải ai cũng biết cách làm sinh tố giảm cân. Đây là một trong những phương pháp giảm cân, giữ dáng hiệu quả và an toàn nhất, bởi:
- Mỗi ly sinh tố đều có chứa một lượng chất xơ cao nên mang lại cảm giác no lâu, ngăn ngừa sự tích tụ và hấp thụ mỡ.
- Với lượng chất xơ cao, hệ tiêu hóa sẽ được tăng sức đề kháng và khỏe mạnh hơn, giúp quá trình chuyển hóa các chất tốt hơn, giúp giảm mỡ hiệu quả.
- Giảm cảm giác thèm ăn, từ đó lượng calo nạp vào cơ thể ít đi, giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể.
- Đồng thời, không chỉ giúp giảm cân, sinh tố còn giúp làm đẹp và sáng mịn da lên trông thấy.
Cách làm sinh tố giảm cân thơm ngon, tiết kiệm, hiệu quả
Sinh tố để giảm cân là những loại nước cốt của rau củ quả được xay nhuyễn. Khi làm cần tính toán và áp dụng các công thức sao cho cân đối được lượng calo nạp vào cơ thể. Tham khảo một số công thức sau:
1. Sinh tố rau cần tây
Trong cần tây có chứa các chất như nhiều chất xơ và rất ít calo nên giúp người dùng cảm thấy no lâu hơn và giảm cảm giác thèm ăn. Do đó, sinh tố rau cần tây giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Cách làm sinh tố giúp giảm cân từ rau cần như sau:
Nguyên liệu cần có:
- Cần tây 1 bó
- Dưa leo 1/2 trái
- Dứa 1/4 trái
- Chanh 2 trái
- Nước dừa 50 ml
- Đường 2 muỗng canh
Cách làm:
- Rửa sạch nguyên liệu và bắt đầu sơ chế: Dứa gọt vỏ và loại bỏ mắt, sau đó cắt miếng nhỏ. Dưa leo rửa sạch, để nguyên vỏ và cắt nhỏ. Cần tây rửa sạch và cắt khúc.
- Cho tất cả nguyên liệu trên vào máy xay sinh tố, thêm, 50ml nước (có thể thêm 2 muỗng canh đường để có vị ngọt ngon hơn). Đậy nắp và tiến hành xay nhuyễn, vậy là đã có ly sinh tố thơm ngon, ít calo để thưởng thức.
2. Cách làm sinh tố giảm cân từ cà rốt và chanh
Sinh tố cà rốt và chanh cho vị ngọt dịu, chua chua rất dễ uống. Loại đồ uống này có tác dụng giúp hỗ trợ giảm cân nhanh chóng và hiệu quả cao, được rất nhiều chị em yêu thích. Cách làm đơn giản như sau:
Chuẩn bị nguyên liệu:
- 2 – 3 củ cà rốt.
- 1 quả chanh.
- Gừng tươi, đường (tùy chọn).
Cách làm:
- Rửa sạch cà rốt, quả chanh, gừng tươi. Đối với cà rốt và gừng thì thêm đi gọt vỏ và thái nhỏ. Đối với canh, cắt đôi và vắt lấy nước cốt.
- Cho tất cả nguyên liệu trên vào máy xay cho nhuyễn mịn, thêm nước, gừng tươi và một chút đường để tăng thêm hương vị. Xay tiếp đến khi nhuyễn thì đổ ra ly và thưởng thức.
3. Sinh tố xoài bơ
Xoài và bơ là cặp đôi hoa quả giúp giảm cân hiệu quả, giữ dáng và đẹp da rất được ưa chuộng. Trong xoài có chứa nhiều axit oleic, giúp giảm cảm giác thèm ăn. Bơ thì có nhiều dưỡng chất tốt cho da, tiêu hóa giúp giảm cân hiệu quả. Để làm nên loại sinh tố này, bạn có thể tham khảo cách làm sau:
Nguyên liệu:
- Xoài và bơ: mỗi loại một quả
- Nước cốt chanh: 1 muỗng
Cách làm:
- Sơ chế các nguyên liệu sau khi được mang về. Xoài và bơ rửa sạch và tiến hành gọt vỏ và cắt nhỏ. Chanh cắt đôi quả và vắt lấy nước cốt.
- Cho nguyên liệu vào máy xay sinh tố và đóng nắp. Tiến hành xay nhuyễn mịn hỗn hợp trên và đổ ra cốc để thưởng thức.
Qua những cách làm sinh tố giảm cân mà Chuối Xanh Reviews đã chia sẻ trên đây, chúng tôi chúng bạn làm nên những ly sinh tố thơm ngon, giảm cân hiệu quả. Bên cạnh uống sinh tố, hãy tập thể dục đều đặn để vóc dáng luôn săn chắc, cân đối. Chúc bạn thành công.
